Detalhes do Serviço:

 

• Programa Individualizado:

Os treinos são planejados com base em uma avaliação inicial detalhada, considerando o nível de aptidão física e os objetivos específicos do aluno, como aumento de força, hipertrofia ou fortalecimento específico para o ciclismo.

​

• Horário a Combinar:

As sessões são agendadas conforme a disponibilidade do aluno, oferecendo flexibilidade e conveniência.

​

• Aulas Presenciais com Duração de 60 minutos:

Cada aula inclui uma combinação de exercícios específicos, técnica apurada e orientação direta do professor, garantindo que os movimentos sejam executados corretamente para maximizar os resultados e prevenir lesões.

​

• Pacote Mínimo de 3 meses:

Para garantir consistência e evolução no treinamento, o serviço exige a contratação de pelo menos 90 dias.

​

​

Habilidades Ensinadas:

​

• Exercícios de força e resistência focados nos principais grupos musculares, incluindo membros superiores, inferiores, core e região lombar.

• Treinamento específico para ciclistas, corredores e praticantes de atividade física, com foco no fortalecimento dos músculos responsáveis pela pedalada, corrida e na estabilidade articular.

• Técnicas de progressão, aumentando gradualmente a carga e intensidade dos exercícios para garantir adaptações seguras e eficientes.

• Orientações sobre mobilidade e flexibilidade para melhorar a amplitude de movimento e prevenir lesões

• Acompanhamento contínuo e ajustes individualizados para garantir a evolução do aluno e alcançar os objetivos traçados.

​

Esse serviço é essencial para quem deseja aprimorar a força e a resistência de forma eficiente e segura, com o suporte de profissionais especializados da ACP, proporcionando uma base sólida para alcançar novos níveis de performance.